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生活中心／綜合報導
總是懶洋洋的宅在沙發上看電視嗎？小心容易得憂鬱症 ！「美國流行病學期刊」在去年底的研究報告指出，長時間看電視的婦女較容易得憂鬱症，平時最好多出去走走，多運動也有益身心健康。針對運動時間長短的婦女做出研究，發現每天運動90分鐘與運動10分鐘的婦女相比，罹患憂鬱症的風險明顯較短時間運動者降低20%；每天坐在電視機前面超過3小時甚至更長者，患憂鬱症的風險則高出13%。 董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨說：「如果花過多時間看電視，自然沒有時間做其他事。看電視的婦女不妨在電視機前一邊做體操或抬腿等，但最好能夠外出運動。」此外，他也補充部分民眾認為看電視可以有效放鬆，但事實上腦袋會因視覺效果起伏，反而不太會思考。 台北市立聯合醫院中興院區精神科醫師詹佳真也表示，過去許多研究顯示，運動明顯有助緩和憂鬱情緒，如家中長輩時常懶的走動則可能是憂鬱情緒的部分徵兆，應多加注意並鼓勵出去走走。 相關新聞:--- 內容來源 |
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